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　　彭世治，教师。1987年退休后不久又走进社区的大门，不幸1990年2月诊断为胃癌，切除3/4的胃。当时我已60岁，可家中还有80岁的老母亲，加上我又是有癌史的家庭，父亲、姐姐、外甥均死于癌症。当时的恐惧、忧虑可想而知。术前写好了遗书，术后我还活着。怕是没有用的。绝不能被它吓倒，一定要坚强地与癌抗争。平静地接受目前的一切痛苦。回顾前半生为学习、工作、生活奋力拼搏，我是个强者。今后我要用残缺的身体与疾病抗争，仍要做一个强者。

　　术后一个月就练健身功，术后三个月我就拖着虚弱的身体重返居委会工作。为社区教育、社区家庭教育、青少年教育，继续探索“在社区如何倡导家庭教育”的工作模式。

　　我病后十余年在社区的实践使我的思想在群众中得到了升华、提高，精神得到了锤炼，事业的执着，使我送走了死神，疾病的困苦向我低了头，我活得充实，活得愉快，活得有滋有味。

　　下面概括几点体会：

　　一、克服癌症，首先打好一场心理战

　　好多人都说，癌症是“顽症”是“绝症”，是“死神”在召唤，这是错误的。有人怀疑我的胃癌当初弄错了，因为看我越活越精神。术前术后都做了切片、化验，有切除了3/4的胃，还有什么理由怀疑呢？只能说明癌症并不可怕，可怕的是我们是否能够战胜恐惧、忧虑的心理，甩掉一切不利于自我的包袱，轻装上阵，有与癌症抗争的自信。

　　二、精神疗法

　　1.加强学习

　　除上述我喜爱的事业外，就是加强学习，这都是精神营养。我把学习当成乐趣，病后注意看有益健康战胜疾病的书，还充分借助报纸、广播电视、书刊、杂志等有效载体充实自我。数年里我在不断用科学的理论武装自己，用崇高的思想来激励自己，用昂扬的斗志鼓舞自己，用美好的情操陶冶自己，用丰富的知识来充实自己，使我能够在生活中保持精神饱满，学会自我调整，增强战胜癌症的信心。

　　2.永葆快乐的心态

　　人天天有个好心情，它能助你远离疾病。人生存在社会中，心理因素的变化对人体免疫系统有着举足轻重的作用。情绪的好坏，对病人有着很大影响，这个道理大家似乎都知道，但我们必须学会调控和驾驭好自己的情绪，理智地对待来自社会、家庭、周围环境的各种不利因素，养成乐观、开朗、宽容、豁达、宁静的性格。因为在我们日常生活中，不可能处处都顺心，事事都如意，加上自己的病痛造成情绪波动，带来烦恼。病初时我常常告诫自己“聋、哑、瞎不愿听的装聋，不愿说的装哑，不愿看的装瞎”，因为情绪的好坏直接影响病情，情绪愉快有利增强免疫力，能促进癌症自愈的奇效。

　　什么是快乐？各人有各人的看法。我的感觉是只要我内心感到快乐，就到处都是快乐，如果你内心痛苦，到处都会使你不愉快，俗话说：“人比人，气死人。”看你和谁比，怎样比，要比下不比上，知足者常乐。自己有病也不要要求别人对我如何如何，这样要求，如果达不到就会给你带来不快乐，待人要退一步，爱别人要宽一步，你就会感到快乐，就会觉得大家都在关爱你，你就会觉得社会好，想开了快乐自然来，身心健康了，疾病自然也会康复。

　　三、饮食疗法

　　手术后，我牢牢记住大夫告诫的一句话：“回去要好好保养剩下来的1/4的胃，树立良好的科学生活方式，合理膳食。”通过学习，听健康讲座，懂得不能以爱吃不爱吃为主，定时定量一日三餐不过饱。在饮食方面注意科学调配，食物多样化地搭配，炒菜以红黄、绿、白、黑的混合菜为主，如：西红柿、大蒜、葱头、黑木耳和各种菌类等，粗细粮搭配，经常喝粥如：八宝粥、十宝粥，根据不同季节，也有不同。

　　四、坚持锻炼

　　手术一个月我就开始练气功，后来又学习了太极拳、剑、扇、扭秧歌、跳舞，还练棍、老年模特等，只要对我身体健康有益的活动我都愿意参加，这要感谢社区给了我参加活动的机会。十几年来一直坚持锻炼，以自己的现身说法影响着周围的群众。

　　当代科学家指出：“人活百岁不是梦。”今天我不仅能战胜癌症，今后还要闯百岁关。让我们以健康的精神为统帅，以自我心理治疗为先导，以群体锻炼为手段，以科学的生活方式为根本。我们在座的病友们，在癌友世界俱乐部的有益环境氛围中，有医、有养、有学、有乐。大家都认为俱乐部就是“我的家”，让我们共同携手向百岁目标进军！